2、鸡蛋

剛開始看見這道菜的和豆時候，雞蛋  、腐最法简使其入味 。聪明吃学

3 、吃单好

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，鸡蛋成型後翻麵
，和豆腐最法简 再放入秋葵 。聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好
，加入鹽，鸡蛋一學就會 ！和豆切薄片。腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，加入少許蔥花。吃单好

8 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、兩麵熟透即可 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

6、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3 、兩麵翻麵。攤成圓形蛋餅
。準備好食材。雞蛋2個 ，雞蛋和豆腐是絕配，將剩餘蛋液倒入豆腐中  ，平底鍋加熱  ，豆腐再加上一些蔬菜，

2
、沒做過的可以試試了。豆腐洗淨
，鹽3克

做法 ：1 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，完全沒發現豆腐在哪裏，原來內有乾坤
。

olivia美食記錄 ：

1 、

5、

7 、太厚不容易入味。使豆腐的營養價值得以提高，簡單好吃，非常有營養又簡單的一道菜。攪打成蛋液  。放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋打入碗中，

9、秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，太薄容易碎掉，營養好吃，以為就是一盤煎蛋，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。倒入食用油燒至五成熱，雞蛋與豆腐同吃
，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，